A quelle heure dois-je coucher mes enfants ? De quelle durée de sommeil a-t-il besoin pour être en forme pour l’école et réunir les meilleures conditions pour son bien-être, sa bonne acquisition des apprentissages, et la maîtrise de ses émotions ?
Cet article a vocation à tenter de répondre à ces questions.
Source La Mallette des Parents Education.gouv
Le sommeil de l’enfant est un enjeu de santé publique. Il contribue à son bien-être, à la bonne acquisition des apprentissages, à la maîtrise de ses émotions.
En bref
- Respecter le rythme et le besoin de sommeil de l’enfant.
- Encourager les activités en extérieur.
- Éviter les écrans le soir.
Pour aller plus loin
- Le réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil Réseau-morphée.
- Sur le site de l’Assurance Maladie : troubles du sommeil chez l’enfant.
- Un dossier de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) : “Le sommeil et ses troubles“.
- Les recommandations de l’Institut national du sommeil et de la vigilance.